Kur duhet të marim proteina ?
Ndalo njehere, mos u nxito per te marre proteina pluhur dhe kreatine!
Hyrje (1 paragraf i shkurtër)
Kur duhet të marim proteina ? Proteinat duhet marë 3 muaj pas stërvitjes për një fillestar. Në fillimet e tua ti ske gjendje fizike për të përballuar një stërvitje të fortë. Kjo sepse duhet të mësosh teknikat e ushtrimeve me pesha të lehta dhe sepse rezistenca jote është e vogël. Psh ti në fillim s’mund të punosh 60 min ushtrime vetëm për një grup muskul pak ske mjaftushëm forcë dhe rezistencë. Gjithashtu edhe frekuenca e Stërvitjes tënde është e vogël, 2-3 herë në javë. Në hapat e para të stërvitjes ti mund t’ja plotësosh vetes të gjitha nevojat për vlera ushqyese pa suplemente.
Nëse do ndihmë
Shkruaj në WhatsApp / hajde në palestër. PLANET FITNESS KORCE nuk i meson anetaret e saj te marrin direk suplemente, ne nuk duam qe te shesim sa me shume proteina pluhur dhe kreatina, palestra eshte e dedikuar per te ritur shendetin tend, jo per ta demtuar ate dhe te te marre leket. RREGJISTROHU SOT NE PLANET FITNESS KORCE, PALESGTRA ME E MIRE NE QYTET.