Kategori: stervitje

12 artikuj

• Si Funksionon Metoda Stervitore : Heavy Duty/Detyre e Rende

  Nuk eshte e domosdoshme te besh 3-5 sete per ushtrim, rezultati jot mund te vije ne menyre me eficente.

• ECJA ESHTE MBRETI: Ja pse duhet te besh 10.000 hapa ne dite.

  2–3 fjali përmbledhje (shfaqet në listë dhe në Google).

• METODA BULLGARE

  Nqs ke degjuar per programe stervitore te veshtira, asnje nuk krahasohet me METODEN BULLGARE

• Cila eshte metoda me e mire stervitore ?

  Si te stervitesh, cfare metode te perdoresh, sa metoda ka dhe kush eshte e pershtatshme per ty ? Te gjitha keto ne kete artikull!

• Stërvitja Para Raskapite / Pre exhaustion training

  Ketu fillon historia, por gjithashtu te jepet dhe nje metode stervitore goxha e dobishme per te pasur rezultate, e shpjeguar ne shqip per komunitetin e fitnesit metoda para raskapitje ose 'pre exhaustion trainin'

• Periodizimi modern PJESA 2

  Periodizimi eshte planifikimi i stervitjes, keto informacione nuk jane shpjeguar ndonjehere ne shqip. Me shume mundesi as nje trajner mesatar nuk e ka idene cfare jane, lexo artikullin dhe behu me i zgjuar se trajneri jot me informacione te vlefshme.

• Periodizimi modern ne palester PJESA 1

  Nuk ke trajner qe te ndihmon me ndarjen e programit stervitor, ky artikull eshte per ty. Pjesa e pare ketu dhe pjesa e dyte vazhdon ne artikullin tjeter qe e gjen ne website Planet Fitness Korce

• Periodizimi: Artikulli i vetem qe e shpjegon ne Shqiperi!

  Kenu nis gjithcka na planifikimi i stervitjes, nqs nuk di ku ta fillosh mesimin tend rreth programimeve stervitre, ky artikull do te te ndihmoje !

• METODE EFEKTIVE PER ZHVILIM MUSKULAR : Cfare jane perseritjet negative ?

  Mesoje kete, pse perseritjet negative jane me efektive se cdo tjeter. Vetem ky informacion do te te beje te kesh rezultat te pa pare.

• Si një bodybulder planifikon stërvitjen e tij gjatë një viti

  Sekretet e trajnereve private, nuk jane me sekrete, gjithcka qe duhet te dish si nje bodybulder planifikon stervitjen e tij. Lexo artikullin me poshte.

• Si te shtoj shpejtesine ?

  Trajneret tane sna i tregojne sekretet e pergatitjes fizike, nqs ti je nje sportist dhe deshiron ta marresh vete situaten e dore, ate here ky artikull te meson si te shtosh shpejtesine!

• METODE STERVITORE: SISTEMI WIDER

  Nje nga metodat stervitore te vecanta e cila nuk eshte perkthyer ne shqip ndonjehere, lexo artikullin dhe meso cdo te thote te stervitesh me sistemin Wider.