Kategori: stervitje
12 artikuj
-
Si Funksionon Metoda Stervitore : Heavy Duty/Detyre e Rende
Nuk eshte e domosdoshme te besh 3-5 sete per ushtrim, rezultati jot mund te vije ne menyre me eficente.
-
ECJA ESHTE MBRETI: Ja pse duhet te besh 10.000 hapa ne dite.
2–3 fjali përmbledhje (shfaqet në listë dhe në Google).
-
METODA BULLGARE
Nqs ke degjuar per programe stervitore te veshtira, asnje nuk krahasohet me METODEN BULLGARE
-
Cila eshte metoda me e mire stervitore ?
Si te stervitesh, cfare metode te perdoresh, sa metoda ka dhe kush eshte e pershtatshme per ty ? Te gjitha keto ne kete artikull!
-
Stërvitja Para Raskapite / Pre exhaustion training
Ketu fillon historia, por gjithashtu te jepet dhe nje metode stervitore goxha e dobishme per te pasur rezultate, e shpjeguar ne shqip per komunitetin e fitnesit metoda para raskapitje ose 'pre exhaustion trainin'
-
Periodizimi modern PJESA 2
Periodizimi eshte planifikimi i stervitjes, keto informacione nuk jane shpjeguar ndonjehere ne shqip. Me shume mundesi as nje trajner mesatar nuk e ka idene cfare jane, lexo artikullin dhe behu me i zgjuar se trajneri jot me informacione te vlefshme.
-
Periodizimi modern ne palester PJESA 1
Nuk ke trajner qe te ndihmon me ndarjen e programit stervitor, ky artikull eshte per ty. Pjesa e pare ketu dhe pjesa e dyte vazhdon ne artikullin tjeter qe e gjen ne website Planet Fitness Korce
-
Periodizimi: Artikulli i vetem qe e shpjegon ne Shqiperi!
Kenu nis gjithcka na planifikimi i stervitjes, nqs nuk di ku ta fillosh mesimin tend rreth programimeve stervitre, ky artikull do te te ndihmoje !
-
METODE EFEKTIVE PER ZHVILIM MUSKULAR : Cfare jane perseritjet negative ?
Mesoje kete, pse perseritjet negative jane me efektive se cdo tjeter. Vetem ky informacion do te te beje te kesh rezultat te pa pare.
-
Si një bodybulder planifikon stërvitjen e tij gjatë një viti
Sekretet e trajnereve private, nuk jane me sekrete, gjithcka qe duhet te dish si nje bodybulder planifikon stervitjen e tij. Lexo artikullin me poshte.
-
Si te shtoj shpejtesine ?
Trajneret tane sna i tregojne sekretet e pergatitjes fizike, nqs ti je nje sportist dhe deshiron ta marresh vete situaten e dore, ate here ky artikull te meson si te shtosh shpejtesine!
-
METODE STERVITORE: SISTEMI WIDER
Nje nga metodat stervitore te vecanta e cila nuk eshte perkthyer ne shqip ndonjehere, lexo artikullin dhe meso cdo te thote te stervitesh me sistemin Wider.